Ayuryoga im Rhythmus der inneren Jahreszeiten – zyklische Selbstfürsorge für jede Lebensphase der Frau - mit Jana
In der Zeit der Perimenopause entwachsen wir einem körperlichen Zyklus, in dem wir Jahre lang gelebt haben. Auch wenn vielfältige Beschwerden, wie PMS oder Krämpfe uns darauf hinweisen, dass wir dies nicht im Einklang mit dem Zyklus tun.
Die Phasen des weiblichen Zyklus zeigen uns, dass es Zeiten gibt, in denen wir unsere Energie ausleben wollen. Sowie Zeiten, in denen wir unsere Batterien wieder aufladen sollten. Ein Bewusstsein, das uns im modernen Alltag fehlt & uns so ausbrennen lässt.
Es lohnt sich also für Körper & Geist, als auch im weiblichen Zyklus diesen Energien zu folgen. Ebenso ist es wichtig in den Lebensphasen danach einen Energiezyklus über den Monat zu etablieren. Mal unsere Energie nach außen zu geben, mal runterzufahren & auch mal Zeit nur für sich zu nehmen, um Altes loszulassen.
Unseren weiblichen Zyklus des Wandels, in dem wir regelmäßig Körper & Geist entgiften können, um danach wieder Neues mit voller Kraft zu erschaffen.
Lerne, mit Ayurveda & Yoga mit deinem Zyklus zu leben. In den Lebensphasen ab 35 deinen Energiezyklus beizubehalten & weiblichen Beschwerden vorzubeugen.
Mit 4 Workshopeinheiten Ayuryoga für Frauen in jeder Lebensphase.
Was du im Workshop lernst:
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Den Zyklus aus ayurvedischer Sicht verstehen: Den eigenen Typen erkennen & Balance schaffen
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Yoga-Praktiken & Atemübungen zur Hormonbalance: Yoga-Haltungen & Pranayama für Drüsen & zur Vorbeugung typischer Beschwerden
- Stressmanagement mit ayurvedischer Alltagsgestaltung: Auszeiten schaffen mit Yoga Nidra
Was du mitnimmst:
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Mehr Klarheit, was in deinem Körper über den Zyklus passiert
- Konkrete Yoga-Sequenz für zuhause & ein Handout mit allen Keypoints
- Tools zur unmittelbaren Stressreduktion
- Verständnis für Ayurveda, Balance & deinen individuellen Typus
- Verbindung zu deinem Körper, Atem & Geist
Termine:
- 1. Termin Sonntag 31.05.2026 von 14:00 Uhr bis 16:30 Uhr: Innerer Frühling – Follikelphase – Energie aufbauen (Auftakt 2,5h inkl. 0,5h Grundinformation zu Ayurveda & Yoga)
- 2. Termin Sonntag 07.06.2026 – 14:00 Uhr bis 16:00 Uhr: Innerer Sommer – Ovulationsphase – Energie gesund ausleben (2h)
- 3. Termin Sonntag 14.06.2026 – 14:00 Uhr bis 16:00 Uhr: Innerer Herbst – Lutealphase – Rückzug der Energie (2h)
- 4. Termin Sonntag 21.06.2026 – 14:00 Uhr bis 16:00 Uhr: Innerer Winter – Menstruationsphase – Altes loslassen & Ruhe finden (2h)
4 Sessions á 2,5-2h Ayoryoga-Workshop + Dosha-Test & Handout mit Keypoints & Yoga-Sequenz für zuhause
Kosten:
- einzelner Termin: 55 Euro / 50 Euro für Yogato Mitglieder (Monats-oder Jahresmitgliedschaft)
- alle Termine: 209 Euro / 190 Euro für Mitglieder (Monats-oder Jahresmitgliedschaft)