Perimenopause Balance: Ayurveda & Yoga-Workshop für Frauen ab 35 25.01.2026

Mit etwas 35 Jahren beginnt der Progesteronspiegel auf natürliche Weise zu sinken – oft lange, bevor wir Frauen merken, dass sie sich in der Übergangsphase zur Menopause befinden – der Perimenopause. Gemeinsam mit beruflichem Druck, Familienorganisation, Mental Load & gesellschaftlichen Erwartungen entsteht ein Stresslevel, das viele hormonelle Beschwerden verstärken kann.

Häufige Symptome sind u.a.:

• Schlaflosigkeit & Erschöpfung
• Stimmungsschwankungen & depressive Verstimmungen
• Gewichtszunahme &Gelenkbeschwerden
• Hitzewallungen & Konzentrationsprobleme

All diese Symptome hängen eng mit dem Nervensystem & dem Gleichgewicht zwischen Stress- & Sexualhormonen zusammen.  Ein Gleichgewicht, dass wir durch die richtige Bewegung, Atemübungen & unseren Lebensstil beeinflussen können.

Warum Ayurveda & Yoga

Während Ayurveda – die traditionelle indische Wissenschaft des langen Lebens – uns hilft, zu verstehen, was vor sich geht & was wir brauchen, zeigen die Techniken des Yoga uns, wie wir Beschwerden lindern & vorbeugen können. 

Was du im Workshop lernst:

1. Die Perimenopause aus ayurvedischer Sicht verstehen: Den eigenen Typen erkennen & Balance schaffen
2. Yoga-Praktiken & Atemübungen zur Hormonbalance: Yoga-Haltungen & Pranayama für Drüsen & zur Vorbeugung typische Beschwerden
3. Stressmanagement mit ayurvedischer Alltagsgestaltung: Auszeiten schaffen mit Yoga Nidra

Was du mitnimmst:

• Mehr Klarheit, was in deinem Körper passiert
• Konkrete Yoga-Sequenz für zuhause & ein Handout mit allen Keypoints
• Tools zur unmittelbaren Stressreduktion
• Verständnis für Ayurveda, Balance & deinen individuellen Typus
• Verbindung zu deinem Körper, Atem & Geist

Sonntag  25.01.2026 von 14:00 bis 16:30 Uhr im Yogato

Kosten: 55 Euro / 50 Euro für Yogato Mitglieder (Monats-oder Jahresmitgliedschaft)