Yoga und Regulation des Nervensystems - mit Jenny K. 07.03.2026
Fühlst du dich in Alltagssituationen häufig innerlich unruhig, schnell überfordert oder angespannt?
Vielleicht möchtest du dir auch selbst einfach etwas Gutes tun und sowohl dein körperliches Wohlbefinden als auch deine innere Balance stärken?
In diesem Workshop lernst du wissenschaftlich fundierte Übungen kennen, mit denen du dein Nervensystem gezielt regulieren und unterstützen kannst. Sie helfen dir dabei, mehr ins Gleichgewicht zu finden und Spannungen abzubauen.
Atmen, Klopfen, Schütteln – Im Mittelpunkt stehen einfache somatische Strategien, eingebettet in einen kurzen Theorieteil und eine anschließende sehr ruhige Yogaeinheit mit Fokus auf Atmung und Vagusnervstimulation.
Der Workshop ist für alle Levels geeignet und kann besonders bei emotionaler Erschöpfung und stressbedingten körperlichen Anspannungen hilfereich sein.
Da sich alle Übungen leicht in den Alltag integrieren lassen, können sie dich z.B. auch bei Anforderungen im Job und in herausfordernden Situationen unterstützen.
Samstag, 07.03.2026 von 14:00 Uhr – 16:00 Uhr im Yogato
Kosten: 40 Euro / 35 Euro für Yogato Mitglieder (monatliche Mitgliedschaft)