jeden Mittwoch von 09:30 Uhr bis 11:00 Uhr:
22.03.2023
29.03.2023
05.04.2023
12.04.2023
19.04.2023
26.04.2023
03.05.2023
10.05.2023
Der Kurs wird von der Krankenkasse gefördert!
Schwerpunkt des Präventionskurses sind Hatha-Yoga-Übungen. Tiefenentspannung (Shavasana), stresssenkende Atemtechniken (Pranayama), körperliche Bewegung im Einklang mit dem Atem (Asanas) sowie alltagstaugliche Meditation.
Du wirst erfahren, wie der Wechsel von Anspannung und Entspannung sich positiv auf Deinen Körper auswirken.
Die gezielt eingesetzten Entspannung- und Achtsamkeitsübungen aktivieren das parasympathische Nervensystem und sorgen so für innere Balance und ein Wohlgefühl.
So kannst Du körperlichen und psychischen Stressreaktionen vorbeugen.
Du erhältst zusätzlich dazu kompaktes und leicht verständliches Wissen zum Thema Stressmanagement, das der eigenen Gesunderhaltung dient.
Alle Inhalte sind so ausgelegt, dass Du sie problemlos selbstständig zu Hause durchführen kannst.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
Dieser Kurs wird von der Krankenkasse bezuschusst (bis zu 80%). Als Voraussetzung für die Bezuschussung der Präventionskurse für die gesetzlichen Krankenkassen müssen jedoch bestimmte Rahmenbedingungen eingehalten werden, wie z.B. geschlossene Kurse und feste Kurszeiten.
Daher ist eine Anmeldung erforderlich.
8 Einheiten = 150 Euro (die Krankenkasse erstattet bis zu 80% des Betrages zurück)
Es ist ebenfalls möglich per Livestream an den Stunden teilzunehmen!