jeweils Donnerstag von 19:30-21:00 Uhr:
23.01.2025
30.01.2025
06.02.2025
13.02.2025
20.02.2025
06.03.2025
13.03.2025
20.03.2025
Termine des derzeitigen Kurses:
05.09.2024
12.09.2024
19.09.2024
10.10.2024
17.10.2024
24.10.2024
07.11.2024
14.11.2024
Der Kurs wird von der Krankenkasse gefördert!
Schwerpunkt des Präventionskurses sind Hatha-Yoga-Übungen. Tiefenentspannung (Shavasana), stresssenkende Atemtechniken (Pranayama), körperliche Bewegung im Einklang mit dem Atem (Asanas) sowie alltagstaugliche Meditation.
Du wirst erfahren, wie der Wechsel von Anspannung und Entspannung sich positiv auf Deinen Körper auswirken.
Die gezielt eingesetzten Entspannung- und Achtsamkeitsübungen aktivieren das parasympathische Nervensystem und sorgen so für innere Balance und ein Wohlgefühl.
So kannst Du körperlichen und psychischen Stressreaktionen vorbeugen.
Du erhältst zusätzlich dazu kompaktes und leicht verständliches Wissen zum Thema Stressmanagement, das der eigenen Gesunderhaltung dient.
Alle Inhalte sind so ausgelegt, dass Du sie problemlos selbstständig zu Hause durchführen kannst.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
Dieser Kurs wird von der Krankenkasse bezuschusst (bis zu 80%). Als Voraussetzung für die Bezuschussung der Präventionskurse für die gesetzlichen Krankenkassen müssen jedoch bestimmte Rahmenbedingungen eingehalten werden, wie z.B. geschlossene Kurse und feste Kurszeiten.
Daher ist eine Anmeldung erforderlich.
8 Einheiten = 150 Euro (die Krankenkasse erstattet bis zu 80% des Betrages zurück)